在游戏中提升生命值的关键是找到NERO研究区或岗哨，这些地方藏着能永久增强生命上限的注射器。每次探索时记得优先清理附近的埋伏营地，这样地图上就会标记出NERO行动医疗站的位置。建议晚上去洞穴找注射器，因为白天异变者会在洞里睡觉，容易被围攻。如果遇到需要机车跳跃才能到达的地点，记得提前升级摩托车的速度和操控部件。
生命值提升不仅依赖注射器，技能树中的生存流派也能间接增强生存能力。优先点出独挑大梁增加资源携带量，避免因物资短缺陷入被动。逆转胜技能可以防止被秒杀，尤其在高难度下面对重甲敌人时非常实用。近战技能铁打的战意能通过攻击回复生命，适合喜欢正面战斗的玩家。技能加点需要平衡攻击和防御，单纯堆生命值不如搭配回血手段更有效率。
探索时注意环境中的油桶和爆炸物，它们能快速清理尸群减少生命损耗。燃烧瓶和手雷是应对暴走潮的利器，但别浪费在零星敌人身上。如果弹药不足，可以把尸潮引向人类营地让他们互相消耗。遇到大型尸潮不要硬刚，利用地形高低差或缝隙卡位，比如穿过狭窄缝隙让尸潮绕路，趁机回头输出。
机车改装也能间接保护生命，优先强化油箱和耐久度，确保被追击时能快速脱战。随身多带废铁和医疗包，战斗中随时修补武器或治疗。若想降低难度，可以收集信任度解锁营地的高级武器，比如芝加哥打字机或BFG.50，火力压制比硬扛伤害更安全。生命管理是综合策略，装备、技能和地形利用缺一不可。
